RENNENWHAT REALLY HAPPENS
WHAT REALLY HAPPENS
DURING AN IRONMAN
Ein Tag, lang genug für Pläne, Überraschungen, Fehler und Meinungswechsel. Kein Ratgeber: einfach so, wie ich ihn erlebe.
STORY LESEN →MAV73 / STORIES
NOT ADVICE.
JUST WHAT HAPPENED.
Rennen, Training, Ernährung, Zahlen und alles drum herum. Persönliche Erfahrung, ohne den Anspruch, Coach zu sein.
FEATURED STORY
NEUESTE STORIES
FROM RACES.
AND EVERYTHING ELSE.
Stories, die mit einem Reel, einem Rennen oder einfach mit etwas beginnen können, das es wert ist, erinnert zu werden.
TRAINING
Für einen Full trainieren – mit normalem Leben
Frühe Morgen, Mittagspausen, Abende und Wochenenden. Die echte Organisation hinter einer langen Vorbereitung.
ERNÄHRUNG
90g/h
Meine Rennverpflegungsstrategie
Getränkemix, Gels, etwas Festes und viele Anpassungen von Rennen zu Rennen.
RENNEN
Die letzten 9 Tage vor einem Full
Weniger Umfang, gleiche Routine, mehr Aufmerksamkeit für Schlaf, Ernährung und praktische Details.
GEAR
Das Rad, das ich wirklich fahre
Setup, Entscheidungen, Details und alles, was ich vermutlich wieder ändern werde.
DATA
AWA
Wie ich das Age-Group-Ranking lese
Punkte, zählende Rennen und Zahlen: das Ranking aus Daten verstehen, nicht aus Eindrücken.
LEBEN
Triathlon in der Zeit, die ich habe
Meine Arbeit nimmt einen großen Teil meiner Tage ein. Triathlon nimmt einen Teil dessen ein, was übrig bleibt.
FEATURED PARTNER
PARTNERBEREICH
Ein Bereich für ausgewählte Partnerschaften rund um Triathlon, Performance, Technologie und Age-Group-Kultur.
MAV73TRIATHLON. SERIOUSLY.
DIE REDAKTIONELLE REGEL
EXPERIENCE
OVER ADVICE.
Hier erzähle ich, was ich tue, was funktioniert hat und was nicht. Es ist kein Handbuch und will auch keines sein.